カッピング（吸い玉療法）とは？効果・特徴をわかりやすく解説
カッピング（吸い玉療法）とは
カッピングとは、皮膚にカップを密着させて内部を陰圧（真空状態）にし、筋肉や皮膚を吸引する施術法です。日本では「吸い玉療法」とも呼ばれ、古くから健康維持や体調管理のために世界各地で行われてきました。
近年では、肩こりや腰痛、筋肉疲労のケアとしてだけでなく、美容やリラクゼーションを目的に取り入れる方も増えています。
カッピングの仕組みと期待できる効果
カッピングの最大の特徴は、血行促進と体の巡りを整えることにあります。
皮膚を吸引することで筋肉や筋膜の緊張がやわらぎ、滞りやすい血液やリンパの流れが促されると考えられています。
その結果、以下のような効果が期待されます。
- 肩こり・首こり・腰の重だるさの緩和
- 筋肉疲労や運動後のケア
- 冷えやむくみのサポート
- 全身のリラクゼーション
- 自律神経の乱れによる不調のケア
慢性的な不調だけでなく、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」といった状態にもおすすめされています。
カッピングの施術方法について
施術では、ガラス製・シリコン製・プラスチック製などのカップを使用します。
主な方法は以下の2種類です。
置き玉（おきだま）
カップを一定時間同じ場所に設置し、深部の筋肉へじっくりアプローチします。肩や背中、腰などに多く用いられます。
動き玉（うごきだま）
オイルを使用し、カップを滑らせながら施術を行います。広範囲の筋肉をほぐしたい場合や、むくみケアに適しています。
施術中は皮膚が引っ張られるような感覚がありますが、強い痛みはほとんどありません。
カッピング後に残る痕（あと）について
カッピング後、皮膚に丸い痕（あざのようなもの）が残ることがあります。
これは血行が促進され、毛細血管が拡張することで起こる自然な反応です。
痕の色や濃さには個人差があり、体調や血流状態によって変わります。多くの場合、数日から1週間ほどで自然に消えていきますのでご安心ください。
美容目的でのカッピング活用
近年では、美容目的でカッピングを取り入れる方も増えています。
血行が良くなることで、肌のハリ感アップやむくみケア、ボディラインを整えるサポートとしても注目されています。定期的な施術により、体の変化に気づきやすくなる点もメリットです。
カッピングを受ける際の注意点
体調や体質によっては施術を控えた方がよい場合があります。
妊娠中の方、皮膚に炎症や傷がある方、体力が極端に低下している場合は、事前に専門家へご相談ください。
まとめ｜カッピングで体の巡りを整える
カッピング（吸い玉療法）は、体の巡りに着目したシンプルで伝統的なケア方法です。
肩こりや疲労のケア、リラクゼーション、美容目的まで幅広く活用でき、日常のメンテナンスとして取り入れやすい施術といえるでしょう。
